おいしく食べて、楽しみはそのままに。

準備していること

• 1週間の献立

  期間、食事、人数を選ぶだけ。4dinnerが、食べられないものを除いて、変化のある旬の料理を提案します。

• 買い物リスト

  レシピの材料を合計し、実際に買う単位に換算して、売り場ごとに並べます。

• 栄養バランスもいっしょに

  目安はシンプルなお皿。半分が野菜、4分の1がたんぱく質、4分の1が主食。禁止ではなく、ヒントを。